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　　产检指南 胎宝宝的发育情况，注重饮食营养意义重大，可以说是一人吃两人补。 长辈常劝“多吃点，你不吃孩子还要吃！”，其实，这种“吃东西为孩子”观念是错误的。从哺乳动物的规律看，在绝大多数情况下，胎儿的营养是够的(除非胎本身有功能问题)，孕妇营养不足够损害的是孕妇的健康。 所以，只要孕妇营养不是极度贫乏，对胎儿的影响都有限。准妈妈们首先该树立一个观点：别总担心胎儿不够营养，而应考虑自身健康问题。 而孕妇体型大小已经决定了胎盘等大小，过多地进补，胎儿不一定长得快，而让孕妇身体脂肪堆积造成“长肉不长胎”，长上身的脂肪也难甩掉，还增加了孕妇患妊娠糖尿病、妊高症的风险。有时还可造成“巨助孕阿胶糕熬制配方大婴”——胎儿体重过大造成分娩困难，也增加孩子将来肥胖风险。所以，多吃狂进补坐着不动养胎造成孕妇体重疯狂增长，这是百害而无一利的。 孕妇如何才能做到“长胎不长肉”，又能兼顾孕妇和胎儿的身体健康呢？首先我们要了解孕期长多少才合适？ 按代孕各个阶段不同，孕妇的营养需求和体重增加幅度都不同。一般而言，孕早期(0～3个月)因孕妇有害喜反应，对体重没有要求；孕中期(4～上海康贝助孕好不好6个月)一周增加1斤左右；孕后期(7～9个月)一周增加0.5～1斤。整个孕期增加12千克左右为宜，各个时期的营养要点不同： 孕早期(0～3个月) 由于早孕反应带来的恶心、呕吐、食欲不佳，因此，此阶段对营养的要求不是十分的严格，以能进食为首要原则。 建议： 1.以自己喜好为前提，让美味和舒适成为决定因素，在健康饮食范围内选择吸引你的食物，数量不要求很多，鼓励食物多样化。 2.避免油腻、辛辣，以及会激发恶心的气味如烹调气味等。 3.饮食清淡易消化助代孕最好的药，如选择淡味的面食、饼干、米饭、蔬果等。 4.口味可多用酸味或凉拌菜，适当补充B族维生素改善食欲。 5.少量多餐防止空胃。在两餐之间喝饮料，用餐不喝。不喝含咖啡因和酒精的饮品。 孕中期(4～6个月) 食物品种及数量都应增加，千万不要因孕早期体重没增加而不加节制地进食。 建议： 1.每日谷类400～500克(谷类适当选择杂粮如小米、玉米、麦片)。豆制品50克，肉禽蛋鱼100～150克，动物肝及动物血(每周1～2次，每次50～100克)，蔬菜500克(深色蔬菜占一半以上)，牛奶250ml。 2.每日比以前增加300千卡的热量。换成真正的食物：50克米+30克瘦肉+200ml牛奶，或者40克米+鸡蛋1只+19克奶粉，或者40克米+鱼80克+135克苹果。 3.孕期对钙的如何促排卵助孕需求大量增加，经常食用虾皮、海带、紫菜等含钙、碘丰富的食物。 孕晚期(7～9个月) 谷物摄取量不变，蛋白质摄取增加。 建议： 1.谷类400～500克，肉?????e???????????????禽蛋鱼增至150～200克，每周2次动物肝或动物血，牛奶500ml 。 2.由于胎儿较前增大，宜少食多餐减轻胃部饱胀感，有水肿高血压的孕妇要控制食盐摄入量。