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如今,很多人对于怀孕十分重视,尤其是准妈妈们,她们渴望孕育出一个更加聪明和健康的可爱宝宝对于怀孕期间的女性而言,及时的补充营养是十分有必要的,如果你想要拥有健康的好身体,那么孕期需要补充什么营养?就让我们一起来详细了解一下吧。 孕期需要补充什么营养? 1、叶酸 补充阶段:备孕、孕早期。 叶酸是准妈妈的"备孕法宝"。叶酸与细胞的代谢、生长息息相关,对准备生孩子的女性来说很重要,尤其在怀孕初期,胎儿的器官陆续生成,最需要叶酸的帮助。准妈妈如果缺乏叶酸,会出现贫血、晕眩、疲倦、情绪低落等症状;胎宝宝不能从母体中获取足够的叶酸,最大的伤害可致神经管畸形,俗称"无脑儿",其他还可能导致早产、体重过轻等。因此,合理补充叶酸,是孕期的一个必修课。 2、孕妇奶粉 补充阶段:备孕、孕期。 常有准妈妈问,孕期要喝孕妇奶粉吗?非喝不可吗?喝鲜奶不是更好吗?鲜奶含有丰富的钙和优质蛋白,但并不能为准妈妈提供相对均衡的营养。
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孕妇奶粉几乎强化了孕妇所需的各种维生素和矿物质,因此孕期是很有必要喝的。但考虑到每个人的饮食习惯不同,长期饮用或会使部分营养摄入过量,建议最好是早上一杯脱脂奶、晚上一杯孕妇奶粉交替饮用。 3、DHA 补充阶段:孕中期。
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