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　　前段时间主打观察明星夫妻日常生活的《幸福三重奏》大火，这档节目不仅给大家带来了很多的欢乐，而且还让几位明星夫妻顺势无花果功效助孕再火了一把，大S、汪小菲，陈建斌、蒋勤勤两对夫妇是轮番上着热搜。

　　

　　节目录制期间，蒋勤勤处于孕期，已经43岁的她即使在孕期身材也保持的很好，还是那么精致有韵味。

　　

　　而且从节目中可以看出，虽然是高龄产妇但她并没有表现得比年轻孕妇负担要重。

　　娱乐圈中由于事业的特殊性，高龄产妇相对比较常见，可是并不是所有人都和蒋勤勤一样实现轻松生娃。

　　所以，还是要提醒一些不在最佳生育年龄又想要宝宝的女性朋友，生孩子还是要多考虑自己的身体状况，建议大家备孕前可以先去做个体检，根据医生的建议做决定。

　　为了满足大家的好奇心，康乐通健康服务频道就来为大家解密她的孕期保健秘笈。

　　有关注蒋勤勤微博的网友应该就能发现她在怀二胎的时候，时常更新自己练孕期瑜伽的状态。即使在生产女人吃什黱助孕前，她身体比较沉重了，也依然在练瑜伽。

　　

　　其实只要身体状况允许，孕妈们在孕期适当的锻炼不仅能保持身材，更重要的是对身体好处多多。

　　以下是推荐给孕妈们的几种比较孕期的安全运动，当然，大家在锻炼之前都要先咨询医护人员身体状况是否合适噢！

　　1、散天津总医院助孕能医保步

　　散步对准妈妈来说是一项增强心血管功能的运动，对血液循环和肠胃蠕动都有好处。而且对于备孕期的女性来说，也可以为身体打下良好的基础。

　　2、游泳

　　医疗保健人员和健身专家都一致认为，游泳是孕期最好、最安全的锻炼方式。孕期身体笨重的妈妈，漂浮在水面上，可以减轻身体的负重感，是一项能锻炼全身的运动。

　　3、低强度有氧操

　　随着宝宝增大，孕妇脊柱和盆底肌都负重增加，这个时候低强度的有氧操就可以有针对性的对这些部位的肌?и????????????肉力量进行锻炼。经常做一做，分娩的时候就会轻松很多。

　　4、孕妇瑜伽

　　瑜伽可以帮助孕妈保持肌肉的张力，除了锻炼盆底肌、腰腹力量外，身体也能更加灵活，对孕期出现的腰背酸痛、水肿等现象也有缓解作用。

　　最后，小编还是要跟大家说孕期运动对孕妈和宝宝必然是大有益处的，除了自身的先天条件，如盆骨宽度等以外，运动可以直接影响母婴健康和自然分娩。

　　所以，不管是在备孕期，还是已经代孕了，孕期运动大家趁早做起来，生娃一点不费力你也可以！