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男大当婚女大当嫁，结婚生子，这已经成为刻在人们骨子里的传统认知。

试管婴儿是技术顶尖的生殖技术，是用科学手段干预生育，解决众多因各种原因无法生育的家庭问题。但是因为是人工干预，不是自然生育，需要做的准备真的很多。身体条件是首当其冲需要重视的。不能过胖、不能过瘦，各项激素水平啥的都不能糟糕，因为会直接影响到试管婴儿的成功率。

2019年4月，我独自一人踏上去见医生的旅途，从南京直飞洛杉矶。这次去美国，前后一共9天，其实只有1天去见了医生，其他8天我都在到处乱窜各种游玩。一个人的旅行真的很惬意，想去那里去那里，突发奇想都没问题。

去了诊所见到医生，还好有中文护士，不然医生的专业用词我是根本听不懂的。他给我阐述了诸多关于试管婴儿的一些临界点，超出临界点的问题都会影响到成功率，而我最大的问题就是体重。

没错，我很胖啊，胖如山的那种。医生给我下了个指标，从2019年4月开始，半年内减掉40斤，才可以做移植手术。我目瞪狗呆。这不是要命么？任重而道不远啊。

怀着沉重的压力回了国，开始制定减肥计划。

如标题的所言，到了2019年10月进行移植手术的时候，我瘦掉了45斤。

估计好多人问怎么瘦下去的，有如下攻略：

① 不要运动。因为我太胖了，剧烈运动反而会更饿，并且有些运动会伤身，所以每天散步2次就行了，每次不超过15分钟。要保持早睡（每晚10点前）早起（每天早上7点）的良好作息习惯，不要抽烟喝酒这是基本原则。

② 不要吃药。任何药物保健品都不要吃，非常非常非常伤身，诸位童鞋，若是朋友圈或者任何渠道看到减肥药减肥茶减肥什么XXX，都不要吃，除了没有用，还极度伤身。

③ 唯一的原则。保障每日摄入热量小于消耗的热量即可。热量的计算公式和一日三餐的菜谱，可以百度。

我的方法是：戒掉米饭面条这种精面，替代成粗粮或杂粮。戒掉所有糖类，包含高糖水果。戒掉红肉（猪牛羊肉），替代成白肉（鸡鸭鱼肉）。少油少盐连荤汤都不喝。多吃蔬菜。

④ 最重要的一点。坚持。这一点是所有减肥失败的人会失败的原因。不能坚持，那就不要说自己要减肥。

2019年6月，时隔2个月去见医生，我已经瘦了20斤左右。

2019年10月，植入手术，我瘦了45斤。

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至今，生了ben，我又胖回了解放前，心塞，减了个寂寞。

自己的感觉吧。（我这里讲的是非洲黑人。）按经济能力来说俄罗斯肯定不如中国。像那些做外教之类工作的，在中国的生活水平很不错的。而有些黑人生活真的是很苦的，但他们有的人是不自重的。在广州大部分毒品贩子都是黑人。

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