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维生素以及各种微量元素都是人体所必需的重要物质，特别是对于生长发育期的儿童。孕期，母体和胎儿的摄入的微量元素水平对于能否顺利度过妊娠期是非常重要的。而在做试管的过程中，早期的受精以及胚胎的发育都是在人工环境中发生的，所以微量元素相对来说就更加重要了。

微量元素是可以促进胚胎和胎儿的正常生长发育的。如果人体内的营养因素失去了平衡，那么就算是怀孕了，也容易引发胎儿流产和早产。在所有的微量元素中，比较关键的微量元素是铁、钙、锌等元素。

怀孕后孕妇自身的血液系统会发生变化，主要是表现为红细胞、白细胞、凝血因子、血浆蛋白等的变化。怀孕之后血液处于稀释状态，容易引发孕期生理性贫血，造成血红细胞的浓度、血红蛋白以及储备铁都降低。所以，怀孕期间骨髓会不断的产生大量的红细胞，而造血是需要铁元素的，形成血清的铁浓度会随着妊娠的进展而逐渐下降。并且孕期孕妇的体内孕激素水平的增高，会促进肝脏合成运铁蛋白，造成血清的总铁结合力升高60%-90%，血清铁的饱和度会从0.3-0.4下降到0.15。此外，还有研究发现，如果孕妇自身的血清铁蛋白50μg/L，那么新生儿的血清铁蛋白是不足的。

因此，一方面是孕妇对铁元素的摄入和吸收不足，一方面是母体和胎儿对铁元素的需求量增加，再加上有的女性本身就是铁储备不足的，所以经常会出现铁元素供应不足的现象。而为了满足胎儿的生长发育以及母体自身的需求，孕妈妈应补充足够的铁剂。

第三个是锌

咱们准妈妈早孕反应如果严重，容易缺锌。缺锌会出现胎儿发育迟缓、畸形、严重还会引起流产，分娩的时候缺锌还会导致宫缩乏力，影响生产。

含锌丰富的食物主要有：牡蛎、鱼类、蛋黄、动物肝脏、花生、还有一些粗面粉。

孕中期和孕晚期建议每天摄入20mg的锌。

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第四个是碘

准妈妈在咱们孕早期如果缺碘摄入不足，虽然说没有明显的症状，但是很可能会导致胎儿的一个发育异常，尤其是神经系统。

含碘丰富的食物主要有：海带、紫菜、海参、干贝等等。

准妈妈每天摄入175ug，如果像咱们甲状腺功能异常，应该在医生的指导下调整碘的摄入。

第五个是钾

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准妈妈如果长期食欲不振、腹泻、乏力、恶心呕吐很可能是缺钾，应该多吃富含钾的食物。

含钾丰富的食物主要有：乳制品、口蘑、紫菜、瘦肉、香菇等等。

第六个是硒

准妈妈缺硒，容易引起咱们心脏和骨骼的受损，而适量的补硒不仅能各市机体的免疫力，维持心肝肺的一些器官的重要功能，还能够预防妊高症的发生。

含硒丰富的食物主要有：西蓝花、紫薯、豆类等等。

说了这么多的营养素，准妈妈肯定一下子记不住。总结：主要每天吃1到2人鸡蛋、300到500Ml的牛奶、50到100克的瘦肉或鱼虾、500克的蔬菜、1到2种水果、一小把坚果就可以。

正常人体内的锌元素总含量大约在2g-3g，大多数的锌元素都在肌肉内。锌元素参与神经的分泌活动，增强人体的记忆功能以及反应能力，同时还会促进脑细胞的发育，这对智力发育有着非常重要的作用；此外，锌元素还可以增强巨噬细胞的吞噬能力、趋向活力、杀菌能力，保持巨噬细胞内自由基的水平，增强人体的免疫力；锌还能促进消化，增强食欲。因此，不管是在备孕还是在做试管的女性，补充复合维生素是非常重要的。

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