今天来说说试管移植的事，经历了前期的各项检查、促排、取卵，移植无疑是最期待也是最忐忑的一步了。移植前，我们也可以做一些准备，来提高成功率。接下来，我就来和大家分享我的移植经验。
本人一共移植两次，第二次方才成功。有了第一次失败的经历后，第二次做出了很多调整。

✅泡脚
移植前，可以坚持天天泡脚，促进血液循环，移植后就不要泡了，水要放多点，没过小腿，泡30分钟左右，直到移植前一晚。

✅饮食
可以多吃一些含蛋白质高的食物，比如鸡、鸭、鱼、虾、鸡蛋、豆浆、牛奶等。生冷辛辣刺激的食物要少吃，冰棍冰激凌之类的尽量不要吃。为了宝宝，忍一下吧。很多姐妹都说吃黑豆浆和榴莲可以增长内膜，吃苹果可以减内膜，不妨试试看。
✅运动
刚开始不适合剧烈运动，可以先从瑜伽，散步，慢跑开始，如果一开始就大量运动，会坚持不下来的，身体也不一定承受得起。我比较推荐瑜伽，还可以改善形体，并且舒缓心情；另外，夫妻双方千万不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！
✅心情
这一点应该是最重要的！保持心情愉快，起码也要做到心情平静，不要太紧张，总是想结果，患得患失，移植后等到第12天再测，很多姐妹移植后第6天就开始测，接下来的日子都焦虑的不行，影响着床。我第一次就是太紧张了，从第6天就开始测，连续的几天白板让心情low到了谷底。
✅保健品
关于这个话题，我不是很有发言权。很多试管姐妹，医生都有开DHEA和辅酶Q10，这两种都是保养卵巢的，算是试管常见的保健品了。整个试管期间，我就在促排前吃了两瓶红妥运，主要是为了调理卵子质量。移植前就没吃过任何保健品，对于保健品，大家需要有一个正确的认识，不要排斥，也不要盲目购买，不是吃的越多越好的，要针对自身情况购买。
希望对有需要的姐妹有帮助，更多问题，评论区见！